Windows 10/11 上 100% 磁碟使用率的 14 個修復

任何以最大容量運行的 Windows 計算機，無論是 CPU、RAM 還是磁碟，都可能會表現出緩慢的效能。這可能會導致啟動時間延長、遊戲卡頓、檔案傳輸緩慢、SSD 壽命縮短等。如果您的 Windows 11 或 10 電腦也遇到磁碟使用率 100% 的問題，我們已經幫您解決了。在本指南中，我們將向您展示如何減少電腦上的磁碟使用率，使其低於可接受的水平。

目錄

• 1. 基本解決方案
• 2.禁用後台運行的應用程式
• 3.關閉快速啟動
• 4.禁用SysMain
• 5. 檢查是否有惡意軟體
• 6.檢查損壞的系統文件
• 7. 執行磁碟檢查
• 8.調整虛擬記憶體
• 9.清除Windows暫存文件
• 10.禁用Windows搜尋服務
• 11.停用連線的使用者體驗和遙測服務
• 12. 更改電源設定
• 13. 阻止瀏覽器在背景執行
• 14.重置Windows
• 控制磁碟使用

1. 基本解決方案

在深入研究進階解決方案之前，最好先從基本的故障排除步驟開始。如果您已經嘗試過任何這些基本解決方案，請隨意跳過它們。

• 重新啟動 Windows – 解決高磁碟使用率的一個簡單快速的方法是重新啟動您的 PC。這就是為什麼重新啟動 Windows 或其他裝置可以解決 PC 上的大多數問題。
• 更新 Windows – 錯誤或軟體漏洞可能會導致磁碟使用率過高，這可以透過作業系統更新來修復。
• 停用或移除防毒軟體– 也許您的防毒 (AV) 軟體與目前版本的 Windows 不相容，或執行完整的 PC 掃描或在背景更新其資料庫。嘗試暫時停用或卸載您的 AV 軟體，看看是否可以解決問題。
• 檢查後台進程– 如果軟體或 Windows 更新、視訊渲染或檔案傳輸等後台進程正在進行，您可能會注意到磁碟使用量暫時激增，因此無需擔心。等等吧。
• 升級儲存– 我們建議從 HDD 升級到 SSD（固態硬碟），因為它提供卓越的速度和效能，從而縮短啟動時間、加快應用程式載入速度並降低磁碟使用率。
• 確保您的磁碟機是最新的– 確保所有驅動程式都是最新的。有時，過時的驅動程式會導致磁碟使用量飆升。以下是更新 Windows 驅動程式的方法：

1.右鍵點選「開始」按鈕或按Windows 鍵 + X開啟裝置管理員。

2.展開磁碟機部分，然後右鍵點選要更新的磁碟機並選擇更新驅動程式選項。

3.從這裡，您可以讓 Windows 搜尋驅動程序，也可以手動在電腦中搜尋驅動程式。我們建議您選擇第一個選項（自動搜尋驅動程式）。

對每個磁碟機重複相同的步驟。完成後，重新啟動計算機，看看這是否會減少磁碟使用量。

2.禁用後台運行的應用程式

如果您在啟動電腦後發現磁碟使用率很高，則問題可能出在啟動應用程式上。當您的電腦啟動時，Windows 上的許多應用程式會自動在背景執行。如果您想停用此類應用程序，請按照以下說明操作：

1.開啟工作管理員（Ctrl + Shift + Esc）並跳到啟動應用程式標籤。

2. 右鍵單擊您認為導致磁碟使用率過高或不再需要的應用程序，然後選擇“停用”選項。

此外，您還可以關閉導致磁碟瘋狂的應用程式或程式。為此，只需轉到“進程”部分，單擊“磁碟”以按使用情況排序，右鍵單擊磁碟使用率高的應用程序，然後選擇“結束任務”。

就是這樣。這應該會降低電腦上的磁碟使用率。

3.關閉快速啟動

Windows 中的快速啟動功能可以幫助您的電腦快速啟動。但您知道它不會完全關閉您的電腦嗎？相反，它將 Windows 核心的狀態保存到硬碟或 SSD 以減少啟動時間。因此，也許嘗試關閉此功能，看看這是否可以解決磁碟問題。

1.打開計算機上的控制面板。

2. 點選 硬體和聲音 設定。

3.在電源選項 下 ，選擇 更改電源按鈕的 功能選項。

4. 現在點選 「更改目前不可用的設定」。

5. 最後， 取消勾選「開啟快速啟動」選項 旁邊的框  ，然後點選 「儲存變更」。

4.禁用SysMain

SysMain（以前稱為 Superfetch）是一項 Windows 服務，可學習使用者的應用程式使用模式並旨在快速預先載入它們。此過程通常對系統資源的影響最小。但是，在某些情況下，SysMain 可能會導致磁碟使用率較高，特別是當您使用硬碟 (HDD) 而不是固態磁碟機 (SSD) 時。

若要解決此問題，您可以嘗試在 Windows 10 或 11 電腦上停用 SysMain 服務。就是這樣：

1.啟動Windows 搜尋（Windows 鍵 + S）並蒐索服務，然後按一下將其開啟。

2.向下捲動直至找到SysMain服務。找到後，右鍵單擊它並從上下文選單中選擇“屬性” 。

3.接下來，按一下啟動類型旁邊的下拉式選單，然後選擇停用選項。

4.然後，點選「服務狀態」下的「停止」按鈕，然後按一下「確定」。

現在重新啟動電腦並檢查此解決方案是否解決了高磁碟使用率問題。

5. 檢查是否有惡意軟體

電腦磁碟使用率達到 100% 的另一個常見原因是惡意軟體。這些惡意程式在後台靜默運行，導致磁碟使用率持續居高不下。若要從電腦中移除惡意軟體，您可以使用良好的防毒軟體來執行完整的系統掃描。

如果您沒有防毒軟體，您可以使用 Windows 中預先安裝的 Defender。

1.使用Windows 搜尋（Windows 鍵 + S）搜尋並開啟Windows 安全應用程式。

2.轉到病毒和威脅防護部分，然後按一下掃描選項。

3.最後，選擇“全面掃描”選項並點擊“立即掃描”按鈕。

6.檢查損壞的系統文件

有時，您的 Windows 裝置可能會因係統檔案遺失或損壞而導致磁碟使用率較高。若要解決此問題，您可以使用 SFC（系統檔案檢查器）命令來尋找並修復任何損壞或遺失的 Windows 系統檔案。

若要執行 SFC 掃描，請開啟命令提示字元（管理員），輸入命令“sfc /scannow”（不含引號），然後按Enter鍵。

就這樣。它將開始掃描您的電腦是否有錯誤，並在發現任何錯誤時進行修復。

注意：如果您不知道如何在電腦上開啟命令提示符，只需使用Windows 搜尋並搜尋命令提示字元。找到後，右鍵單擊它並選擇以管理員身份執行。

7. 執行磁碟檢查

如果損壞的 Windows 系統檔案不是磁碟使用率高的根本原因，則您的磁碟機可能有問題。您可以使用 CHKDSK（檢查磁碟）掃描硬碟或 SSD 是否有檔案系統錯誤。它的工作原理如下：

開啟命令提示字元（以管理員身份執行）並根據您的需求鍵入以下命令：

• chkdsk [磁碟機代號]：  – 它只辨識硬碟檔案系統中的錯誤，並不會修復任何錯誤。
• chkdsk [磁碟機號碼]：/f  – 它掃描您的磁碟機並修復在系統檔案中發現的任何錯誤。
• chkdsk [驅動器號]：/r  – 它嘗試修復驅動器的軟體和硬體部分上的錯誤。

注意：如果顯示「chkdsk 無法運作」訊息，您可以在電腦重新啟動後鍵入「Y」（不含引號）並按Enter鍵執行掃描。

8.調整虛擬記憶體

每當您的 PC 記憶體不足時，它都會將資料暫時儲存在硬碟上，並在需要時將資料移回 RAM。預設情況下，Windows 自動管理虛擬記憶體分配，這也可能導致 100% 的磁碟使用率。要處理該問題，您可以按照以下說明操作：

1.使用Windows 搜尋找到並開啟「調整 Windows 的外觀和效能」。

2.移至「進階」選項卡，然後按一下「虛擬記憶體」部分下的「變更」按鈕。

3.之後，清除「自動管理所有磁碟機的分頁檔案大小」複選框 。

4.接下來，選擇Windows 磁碟機（通常為 C:），然後選擇自訂大小選項並設定初始大小和最大大小。

如果您對輸入什麼數字感到困惑，讓我用一個例子來解釋。假設您的 PC 有 8 GB RAM；在這種情況下，建議的最大大小不得超過系統 RAM 的 1.5 倍，即 12 GB (12,288 MB)。如果您覺得過多，可以相應減少。

注意：分配過多的虛擬記憶體可能會導致電腦效能下降。

5 . 出現提示時，按一下「確定」按鈕並重新啟動電腦。

我們希望這能解決磁碟問題。如果沒有，請繼續下一個解決方案。

9.清除Windows暫存文件

如果先前的方法無法解決問題，您可以嘗試刪除 Windows PC 上的暫存檔案。這有助於減少磁碟使用量並有可能解決 100% 使用率問題。

以下是清理 Windows 暫存檔案的方法：

1.開啟「執行」指令（Windows 鍵 + R），然後輸入「temp」（不含引號）並按下Enter。

2.現在使用Ctrl + A快捷鍵選擇所有文件和資料夾，然後點擊刪除圖示或鍵並點擊是確認您的決定。

然後，重新開啟「執行」指令，這次輸入「%temp%」（不含引號），然後重複步驟 2。

10.禁用Windows搜尋服務

Windows 搜尋是一項為其資料庫中的所有檔案和資料夾建立索引的服務，以便您可以快速搜尋它們。但是，這也可能導致某些 Windows 11 或 10 裝置上的磁碟使用率更高。因此，也許您可以嘗試停用它以減少磁碟使用量。

1.啟動Windows 搜尋（Windows 鍵 + S），然後找到並開啟服務應用程式。

2.向下捲動直到找到Windows Search服務，然後雙擊將其開啟。

3.現在點選啟動類型旁邊的下拉式選單，然後選擇停用選項。

4.接下來，點選「停止」按鈕並點選「確定」。

11.停用連線的使用者體驗和遙測服務

連線使用者體驗和遙測是 Microsoft 用於收集有關電腦使用和效能的使用者資料和診斷資訊的 Windows 服務之一。雖然此服務對於改善整體 Windows 體驗至關重要，但在某些情況下，它可能會導致磁碟使用率過高。如果遇到此問題，您可以嘗試停用該服務，看看是否可以解決磁碟使用問題。

1.開啟服務程式並尋找Connected User Experiences 和 Telemetry Service。找到後，雙擊將其打開。

2.點選啟動類型旁的下拉式選單，然後選擇停用選項。

3.接下來，點選「停止」按鈕並點選「確定」。

提示：了解如何在 Windows 11 上停用廣告

12. 更改電源設定

預設情況下，Windows 使用 PC 或筆記型電腦的「平衡」電源模式，但有些使用者選擇手動將其切換到「電源效率」模式。在這兩種配置中，您的電腦更有可能優先考慮節能功能，這可能會導致磁碟活動減少。因此，您可以做的就是將電源模式切換到“最佳性能”模式。

Windows 10：

1.前往設定（Windows 鍵 + I）> 系統 > 電源與睡眠 > 其他電源設定。

2.如果您在 Windows 中沒有看到選擇高效能模式的選項，請按一下建立電源計畫。

3.選擇高效能模式，為其命名，然後按一下下一步。

4.調整睡眠和顯示設置，然後按一下建立。

就是這樣。現在您可以在電腦上選擇高效能模式。

Windows 11：

導航至“設定”>“系統”>“電源和電池”，然後將“電源模式”變更為“最佳效能”。

13. 阻止瀏覽器在背景執行

如果您使用的是 Chrome 和 Edge 等瀏覽器，您可能已經註意到，即使在關閉瀏覽器後，它仍然會與您安裝的擴充功能或附加元件一起在背景運行。因此，我們強烈建議您停用允許瀏覽器在背景運行的選項。

鉻合金：

前往Chrome 設定 > 系統，然後關閉「Google Chrome 關閉時繼續在背景應用程式中執行」選項。

提示：了解如何解決 Chrome 上的高 CPU 使用率問題

邊緣：

前往Edge 設定 > 系統和效能，然後關閉「啟動加速」和「Microsoft Edge 關閉時繼續執行背景擴充功能和應用程式」選項。

14.重置Windows

如果上述所有解決方案都無法將磁碟使用恢復到正常狀態，那麼除了在筆記型電腦或 PC 上重新安裝 Windows 之外，您別無選擇。全新安裝應該可以解決透過故障排除無法解決的磁碟使用問題。您可以查看我們有關如何重設 Windows 的綜合指南。

控制磁碟使用

由於磁碟使用率高而導致效能不穩定可能會很煩人，尤其是在玩遊戲或辦公室工作時。我們希望上述指南有助於減少磁碟使用量，並且您的 Windows 電腦現在可以順利運行。

您的CPU 在 Windows 中是否也始終以 100% 使用率運作？以下是解決該問題的方法。