健康 - Page 2

我們討論如何測試您的一次最大次數 (1RM) 以及為什麼任何舉重者都應該知道自己的最大次數。我們還討論了要避免的常見錯誤以及如何安全舉升。

了解如何進行農夫行走、其好處以及嘗試的一些變化

在此分步指南中了解如何將 Fitbit 與 Android 手機同步

如何做鴨子步、鴨子步的好處以及可以嘗試的各種變化。

Apple Watch 的全新競賽路線功能可讓跑步者在他們最喜歡的路線之一上實時與自己競爭。

我們的內部培訓師推薦這三種腹部練習來添加到您的核心鍛煉中，並介紹如何進行這些練習以及它們的好處。

髖部推力新手？以下是如何提高你的技術並最大化你的臀部生長。

了解如何進行“死蟲”、“死蟲”的好處，以及如何根據您的能力進步或退步練習。

如何使用和了解 Apple Watch 上的心率區，以及如何手動更改它們

當您知道如何使用 Fitbit 設備追踪睡眠時，您可以用它來改善您的閉眼和夜間睡眠時間表

了解如何做魔鬼推舉、好處、常見錯誤和嘗試的變化。

如何做哥本哈根平板支撐、哥本哈根平板支撐的好處以及可以嘗試的變式

了解如何在 Coros Vertix 2 上製定訓練計劃並堅持您的健身目標

如何使用阿諾德壓機、阿諾德壓機的優點以及可嘗試的修改。