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這項上半身壺鈴運動無需伏地挺身即可鍛鍊胸肌、三頭肌和肩膀，只需 8 分鐘內進行 3 次練習。
如何將您的 Fitbit 帳戶轉移到 Google 帳戶
等了很長時間，但它終於來了：谷歌正在強迫 Fitbit 用戶將他們的 Fitbit 帳戶轉移到谷歌帳戶。這項轉變於去年九月宣布，但現在終於發生了。雖然 Fitbit 帳戶的支援將持續到 2025 年，但如果您打算將健身追蹤器升級到Fitbit Charge 6（將於 10 月 12 日上市），您將需要切換到 Google 帳戶。
Fitbit 長期以來一直名列我們最好的健身追蹤器之列，因為多年來它們的設計、功能和電池續航時間都非常出色。但是，隨著 Google 收購 Fitbit，一些變化正在進行中，首先是應用程式。
幸運的是，將您的 Fitbit 帳戶轉移到 Google 帳戶相當容易 - 只需花費您幾分鐘的時間。我們將在下面向您展示如何操作。
打開 Fitbit 應用程式。
（圖片來源：©Google）
打開手機上的 Fitbit 應用程序，然後點擊右上角的齒輪圖示。
選擇“行動帳戶”。
（圖片來源：©Google）
您會看到一張卡片，上面寫著「將您的帳戶移至 Google」。按「行動帳戶」文字。
按開始。
（圖片來源：©Google）
接下來，您將看到一個閃屏，其中讚揚了將內容轉移到 Google 帳戶的優點。按開始。
選擇您要使用的 Google 帳戶。
（圖片來源：©Google）
按下“下一步”，螢幕底部會出現一個小窗口，列出您註冊的 Google 帳戶。如果您只有一個 Google 帳戶，它將是唯一列出的帳戶。如果您有多個 Google 帳戶，您可以透過選擇右側的克拉來選擇您想要的帳戶，這將開啟一個顯示所有帳戶的下拉式選單。
選擇您要使用的帳戶。
查看並確認您的 Fitbit 健康和保健數據。
（圖片來源：©Google）
在這裡，您可以查看和編輯您的個人資料以及健康和保健資料。這包括您的身高、體重、年齡、心率、睡眠等。按管理查看您的訊息，當一切都符合您的喜好時，請按繼續。
查看電子郵件和通知首選項。
（圖片來源：©Google）
在這裡，您可以選擇加入或選擇不接收有關 Fitbit 更新和促銷的通知 - 如果您不想收到垃圾郵件，請選擇退出。您也可以選擇是否希望收到有關 Fitbit 和 Google 正在進行的研究的邀請。
同意服務條款。
（圖片來源：©Google）
接下來，您將了解 Google 將如何使用您的 Fitbit 資料。按下一步。
在以下畫面上，詳細介紹了您需要同意才能使用 Fitbit 應用程式或任何 Fitbit 裝置的所有條款和條件；底部是您需要點擊的三個圓圈。執行此操作，然後按“同意並移動”。
你應該已經準備好了。按 知道了。
選擇加入/退出資料收集
（圖片來源：©Google）
然後，您將看到一個螢幕，詢問您是否想讓 Google 和 Fitbit 使用您的健康數據來研究和開發新的健康和保健產品和服務。根據您對 Google 和 Fitbit 使用您的資料的看法，按「我同意」或「不，謝謝」。
然後您將返回 Fitbit 主畫面；現在您應該在右上角看到您的 Google 個人資料圖片。現在您已準備好將 Fitbit Charge 6 或任何其他 Fitbit 裝置新增至您的帳戶。
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